忙しい毎日、健康な食事を作るのは難しいけど、ちょい足しだったり、うまく活用できるものを、使いたいですよね!
そこで今日は、からだウエルシアの簡単なのにおいしい食べ物をご紹介いたします!
1日の始まりにはこれ!スープの素を活用した朝食
からだウエルシア 毎日食べねば!11種のヌルねば生姜スープ
「毎日食べねば!11種のヌルねば生姜スープ」を利用したオートミール雑炊はいかが?
忙しい朝の時間は、調理も簡単なメニューがおすすめ。
レンチンで柔らかくしたオートミールに、お湯で溶いた「毎日食べねば!11種のヌルねば生姜スープ」をかければ、腹持ちも良い、満足メニューになります。
具材は、わかめ、おくら、えのき、白きくらげなどたっぷり入っていて、しっかりとねばねばもあり、生姜の風味も良く効いています。
おうちパスタランチにちょい足し!
からだウエルシア 毎日かけよう!一番しぼりのアマニ油
「毎日かけよう!一番しぼりのアマニ油」を、小さじ1杯、ちょい足しするだけで、体内で作ることができない必須脂肪酸の一つであるオメガ3を摂取することができます。
今日作ったのは、ナポリタンのワンプレートランチ。ケチャップ味のナポリタンと、炒め玉ねぎのオムレツにサラダを添えました。アマニ油は、どれにかけてもOK!
酸化しにくい密閉ボトルに入っているので、香りも気にならずフレッシュでマイルドな味わいです。
ボトルを押すと出てくるので、出し過ぎることなく直接使えるので、とても便利!
料理の味を損なうことなく、毎日の「ちょい足し習慣」で、手軽に栄養が取れるのは嬉しいですね。
熱に弱いので、高温になる加熱調理には向きませんが、温かい料理でも食べる前にかければ大丈夫です。
夕飯は十八穀ごはんと頑張りすぎない一汁三菜
からだウエルシア 食べやすいからつづけやすい十八穀ごはんの素
「食べやすいからつづけやすい十八穀ごはんの素」を入れて炊いた雑穀米は、噛めば噛むほどに、旨みと甘みと香ばしさがクセになります。
大麦、あわ、きび、黒米など十八種類の雑穀がバランスよくブレンドされているので、白米と一緒に混ぜて炊くだけで、手軽に十八穀の栄養を摂取することができます。
バランスよく食事をするためにも、一汁三菜がおすすめ。お味噌汁などの汁物と、肉や魚の焼き物をひと品。それに、炊いたり蒸したりしたおかずをひとつと、和え物をひとつ。
例えば、サバの塩焼きをメインに、かぼちゃの煮物の副菜、サラダ代わりのカブと赤紫蘇の和え物。そして十八穀ごはんとお味噌汁があれば、シンプルながらも、健康的できちんとしたメニューになります。箸休めに、漬物をプラスしても◎
主食のごはんだからこそ、美味しくて健康的なものを食べたいですね。
糖質オフが嬉しい、我慢しないおやつの時間
からだウエルシア おいしさはそのままに糖質30%オフのピーナッツチョコ
「おいしさはそのままに糖質30%オフのピーナッツチョコ」なら、罪悪感なくチョコレートを味わえます!
食べるなら、体に優しいものを!チョコが食べたいけど、やっぱり糖質が気になりますよね?糖質は、大切なエネルギー源でもあり、脳にとっても重要。でも取り過ぎるのは禁物。
そこで、気兼ねなくおやつの時間に取り入れたいのがこちらのチョコ。本当に糖質オフ?と思うくらい、美味しくて、ミルク感も口の中に広がります。口どけもよく、カリッとしたピーナッツのアクセントも嬉しい。
人口甘味料などの添加物は不使用で、嬉しい食物繊維入りです。糖質制限中でもしっかり美味しいチョコは、自分へのプチご褒美ですね!
からだウエルシアの簡単なのにおいしい食べ物をご紹介しました!
ぜひウエルシアのお店でチェックしてみてくださいね!
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